今回はパパッと作れるツナしそ人参のご紹介♩ レンジでできるのも嬉しいポイントです。   材料 ・人参（130g） ・大葉（10枚） ・ツナ缶（1缶）70g 【A】ポン酢・炒りごま（大さじ1）…

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今回は火を使わず、レンジで作れるえのきの肉まきです。 自家製ゴマだれとの相性抜群です♩   材料 ・えのき（1袋） ・薄切り豚バラ肉（15枚） ・塩胡椒（少々） 【A】マヨネーズ・醤油・すり…

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今回は火を使わないさっぱりレシピ♩ レンジで簡単に作れるのでぜひ作ってみてください。   作り方 ・トマト（大1個）260g ・ささみ（3本）170g ・塩（ふたつまみ） ・酒（大さじ1） …

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今回は寒い日に食べたい鮭とブロッコリーのクリーム煮です。 舞茸も入れて旨みを引き出しました。   材料 ・塩鮭（2切れ）約、160g ・ブロッコリー（150g） ・舞茸（100g） ・バター…

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今回は栄養満点の３色丼のご紹介♩ ご飯がすすむ味付けです！   材料 ・塩鮭（2切れ） ・ほうれん草（110g）4株 【A】ごま油・鶏がらスープの素（小さじ1） 【A】炒りごま（大さじ1） …

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今回は子供受けも男子受けも抜群♩ とっても簡単なてり玉豚丼です！SNSで500万再生で沢山のつくれぽをいただいた人気レシピです。   材料 【A】卵（2個）100g 【A】砂糖・みりん・水（…

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今回は挟んで焼くだけ♩ささみとチーズの挟み焼きのご紹介です。 ジュワッとチーズが堪らない一品です。   材料 ・ささみ（6本） ・大葉（6枚） ・スライスチーズ（3枚） ・塩胡椒（少々） 【…

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今回はレンジで簡単に作れる蒸し鶏ともやしの梅ナムルです♩ 簡単に作れてサッパリ美味しいので暑い日にもぴったりです。   材料 ・ささみ（3本）200g ・もやし（200g）1袋 ・梅干し（可…

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今回は暑い日にもサッパリ食べれる♩ 食欲が湧いてくるうま塩レモン味のニラじゃが炒めです。   材料 ・豚こま肉（150g） ・じゃがいも（170g）　大1個 ・ニラ（60g） 【A】鶏がらス…

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今回は舞茸を刻んで焼くだけの簡単レシピ♩ ちょっとしたおつまみにもぴったりです！   材料 ・舞茸（2パック）200g 【A】ピザ用チーズ（50g） 【A】片栗粉（大さじ3） 【A】水（大さ…

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