今回は食べ応え抜群の我が家のスパサラをご紹介♩ レンチンで作れるのも嬉しいポイントです！   材料 ・パスタ（80g）戻して180g ・きゅうり（1本）100g ・ハム（1パック）4枚　30…

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今回はレンジで作れるささみときゅうりのサッパリあえです♩ コスパも満足度も高めの副菜です。   材料 ・ささみ（3本）200g ・きゅうり（2本）200g ・塩（小さじ1/2） 【A】鶏がら…

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今回は胡麻たっぷり♩我が家の白和えです。 レンジで簡単に作れるのであと一品迷った時に是非作ってみてください！   材料 ・木綿豆腐（150g） ・油揚げ（1枚） ・小松菜（100g） ・人参…

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今回はレンジで簡単に作れる小松菜とちくわのお浸しのご紹介♩ あと一品迷った時にぜひ作ってみてください！   材料 ・小松菜（100g） ・人参（50g） ・油揚げ（1枚）14g 【A】水（6…

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今回はコスパ最強の油揚げで包むキムチー巾着餃子です♩ 包んで焼くだけで絶品すぎます。   材料 ・油揚げ（3枚） 【A】絹豆腐（200g） 【A】豚ひき肉（150g） 【A】片栗粉（大さじ1…

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今回はとっても簡単♩ レンチンするだけの甘辛舞茸です。 あと一品迷った時にぜひ作ってみてください！   材料 ・舞茸（100g）1パック 【A】生姜チューブ（2cm） 【A】醤油（小さじ1.…

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今回はレンジでサクッと作れるかぼちゃサラダです♩ とっても簡単ですぐに作れるのであと一品足りない時に是非作ってみてください！   材料 ・かぼちゃ（可食部200g） ・ハム（1パック）4枚　…

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今回はレンジで簡単♩ 耐熱容器一つで火を使わずに作れるので忙しい日のご飯にピッタリです♩   材料 ・ナス（2本）200 ・豚ひき肉（150g） ・長ネギ（1/2本）50g 【A】水（50m…

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あと一品にぴったり♩レンジでパパッと作れる副菜レシピです！ コスパも最強ですぐ作れて作り置きの定番です。     材料 ・小松菜（1袋）200g ・ちくわ（5本）120g 【A】鶏…

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休日ランチや1人ご飯にぴったり♩ レンジでとっても簡単にできるので仕事終わりにもおすすめです。 汁が美味しくて思わず飲み干しちゃう（塩分過多←）   材料 ・冷凍うどん（1玉） ・豚こま肉（…

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